肌荒れ対策広場 TOP → 治療と対処法 サプリメントの摂取
サプリメントの摂取
サプリメントとは食事を補うもので「補助食品」です。本来らば食事から摂取するのが望ましいのですが、食事や栄養素に気を配るといっても、忙しい生活の中では限度があります。
外食が続いたり、加工食品やインスタント食品の摂りすぎで栄養が偏ったり、バランスが崩れてしまうことも少なくなく、そういった時に体が必要としている成分や、不足気味の栄養素を手軽に、そして効率的に補うことができるのがサプリメントです。
サプリメントの中でも肌荒れに有効なのはビタミンとミネラルです。ビタミン・ミネラル共に、体内で作ることが難しい成分ですので、外部からの接種が必要です。
肌荒れに対してどのようなサプリメントが効果的なのかを以下に紹介します。
◆ビタミン
ビタミンのほとんどは身体の中で作ることが出来ないので、食品から摂取する必要があります。ビタミンの種類には多くのものがあり、その働きも様々になりますが、お肌に特に良いとされるビタミンはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEになります。それぞれのビタミンの働きを知って、バランスよく摂取するようにしましょう。
◆ミネラル
体を正常に保つためにはネラルは必要不可欠な成分になります。身体の中で必要となる量はほんの少しですが、ミネラル足らなくなると防御機能、活動機能、生殖機能が弱くなると言われています。ミネラルを多く含むサプリメントは大豆、イソフラボン、亜鉛、コエンザイムQ10、ローヤルゼリー、コラーゲンなどがあります。どれもお肌に良いとされている有名な成分になります。
サプリメントはあくまで補助食品なので、それを忘れずに上手く活用して、肌荒れ対策の方法の１つとして利用しましょう。
sexgirl
|
|
肌荒れの症状
46815